u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

うつ病から見た天気と体調の話

東京では曇りや雨の日が続き少しだけ過ごしやすい暑さになりましたが、

個人的には困っています

 

 

もちろん毎日30度越えの暑い日が続きそういう日々が続くのもつらいですが

意外に曇りや雨の日が続き日光を浴びる機会が減ると身体が悲鳴を上げます。

主な症状は

普段より疲れを感じやすい

精神的に余裕が減る

身体がだるい

 

人間には太陽もやっぱり必要でここ数日は体がだるく何をするにも気合をいれないと動けません。

元々の気質なのか病気の影響なのか判断し難いですがどうなんですかね。

 

一応雨の日でも一時間以上外に出ると日光を浴びたときにでるセロトニンが分泌されるようですが、どうなんだろ?試してみようかな。

 

セロトニンに関してはうつ病やパニックの対策にも有効な物質なのでもっと勉強します。

キーボードの進みが悪いな笑

天気のせいにして今日はこの辺でw