u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

ヨガのメリットについて

ヨガに興味があって、自宅で出来るヨガをやってみたいのでヨガのメリットについて調べてみました。

 

(本格的に調べたのは今日がはじめてなのであくまでも調べて出てきたメリットです)

・ヨガに慣れ、正しい方法で行えば10分でも効果を実感できる

・有酸素運動である

・血流が良くなる

・姿勢が良くなる、正しい姿勢を手に入れることができる

・リフレッシュになる

・代謝がよくなる

・肌がきれいになる

・自律神経を整える

・冷え性が改善される

 

まじかっていうぐらい万能ですよね。効果が出るまでに時間はかかるようですが、調べてみるとイメージ的には体全体にメリットがあるので、ヨガを行うことで体全体を良い循環にすることができるのかな?という感じです。

 

とりあえず朝と寝る前に10分以上ずつ週3回以上を目安にやってみたいとおもいます。

効果が出たり気付いたことがあったらまた記事にまとめます。