u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週のお題】「#平成最後の夏」

今週のお題は「#平成最後の夏」ですね。

 

自分にとっての平成最後の夏はひたすら自分と向き合う夏ですね。

 

 

パニック障害の診断をされたのは去年の10月頃ですが、

実際に症状は去年の夏頃には出ていた訳で、それからは様々な行動を意識的に避けていることも多々あり、今年も暑くなった6月頃からは夏への不安がありました。

 

それでも立ち止まる訳にはいかないと思い自分ができる行動夏の前からを少しずつしました。

体力強化

栄養摂取

睡眠

天気予報のチェック

自分が行動しやすい気候の時は積極的に外に出る

 

その結果、去年は出来なかった

車に乗る

甥、姪と一緒に外に出る

週複数回外に出る

 

また、夏の前にも出来なかった頓服を飲まずに外出することも出来ました

 

「乗り切ろうと思っていた夏」で夏前に出来なかった事が出来たのです。

自分にとってはかなり自信になりました。

 

もうすぐ8月が終わりある意味夏が終わりますが、まだまだ暑い日は続きます。

体調に気を付けながら、最後の「平成」を駆け抜けて「次の年号」への足掛かりにしたいです。