u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】 9月の第1週

9月の第1週(9/3~9)の目標について書きます。

 

・73.0kg23.5%になる

・外出を週3回以上する

・生活リズムを改善する

 

ここ最近、気候の変化なのか疲れなのか波なのか、要因は様々ありそうですが、あまり調子は良くないです。

昼寝もしてしまうし、夜寝る時間が遅くなることも多いです。

自律神経の乱れを感じるので何とか少しずつ改善させていきたいです。

こういう時自分はマイナスな考えに陥りやすいのでまずできることからやること

調子が悪い自分も良い自分も自分自身であること受け止めようとおもいます。