u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】 9月の第2週

9月の第2週(9/10~9/16)の目標について書きます。

 

 

72.5kg23%になる

  現実的には少し厳しめですが、月の目標から逆算するとこれくらいは減らしたい。

  少しでも近づけるように頑張ります。

 

・外出を4回以上する

  100均で単語帳を買いに行く。

 病院へ行く。

  ゴミ捨て

  予定通りいけば達成できるはずです。

 

・生活リズムを改善する

  日々の生活を満足させるためにも少しずつ良くしていきたい

 ・昼寝の時間を短くする

  生活リズムとも重なりますが、昼に眠くなるなら、せめて昼寝をポジティブな要素にかえていきたい

 

 3冊以上の本を読む

 

 前の週に体調が悪くても本は読めたので、週に3冊以上も可能だと思う。

 

 本当は実物を手に取りたいが、図書館に行く余裕はないかもしれないので、 アマゾンプライムの無料書籍を読もうと思っています。

 

今週は具体的(数字的)な目標と感覚的目標を両方立てました。

 疲れていたり、体調が悪いと無意識に悪い方向へ自分を導きがちですが、自分自身を理解し、無意識に良い方向に向かっていけるような工夫をしていこうと思います。

 (1週間程度でできるなら苦労しないで、一歩一歩着実に)