u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】【反省】9月の第3週

9月の第3週(9/17~9/23)の目標の反省です

 

・73.5kg24%になる ☓74.5kg24.5%

今週もだめでした。ハードルを低くしたつもりでしたが、目標にたどり着けませんでした。数字の目標を提示し、失敗するというパターンにうんざりしているので週の目標に具体的な数字を書くのはもうやめます。

有言実行できない自分も悪いですが、体調が安定しない自分には具体的な数字を出すやり方は向いてないと潔くにあきらめます。

 

・外出時間を増やす◯

今週は外出時間を増やすことが出来ました。気持ち的に無理矢理感もなく気分転換になったのも良かったです。

 

・生活リズムを先週より安定させる◯

生活リズムも先週より良くなりました。昼寝の時間も前の週より減らすことが出来ていますし、起き上がれないほどだるくなる時間も減りました。

 

・ブログ、記事をもっと見やすくする。その一歩目とする△

毎日の記事の中で改行を工夫したり、箇条書きを試したり、記事の中身を見やすくする努力はしました。でもこの目標を立てた時に考えていた、自分の記事同士をリンクさせたり、見ている方が他の記事を見たくなるような努力は足りなかったかなと思っています。

このブログをもっとたくさんの方に長く楽しんでもらうためにもそういう努力を続けていこうとおもいます。

 

来週に向けて体重や体脂肪に関して具体的な目標を数字で出すのは一旦終了します。体調に合わせてもう少しアバウトに目標を立てていきます。