u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】 9月の第4週

こんにちはうーやんです。
今週の目標 9月の第4週の目標について書きます。

 


・体重、体脂肪を先週よりも減らす。
 今週からしばらく週の体重や体脂肪の目標に具体的な数字を掲げるのを中止します。自分に合っていたらずっとかも
・筋トレの量を増やし、質も上げる
 鍛えてる部分に意識を集中したり、タイマーで測りながらメリハリを持って取り組みます。
・ブログに変化を加える
 先週から引き続いて、変えていきます
・アンテナを意識的に広げる
 普段興味を持たないことでも吸収します。視野を広げていきたい。

 具体的に言うと自己啓発系以外の本を読むとか

 

今月も今週で最後ですが、がんばります。