u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】【反省】 9月の第4週


こんにちはうーやんです。

9月の第4週の目標の反省です

 


・体重、体脂肪を先週よりも減らす。☓
74.6kg25.7%先週が74.7kg25.2%なので達成ならずです。
体調自体は上向いています。強引にでもポジティブになって今やっていることを続けていこうと思います。 

・筋トレの量を増やし、質上げる◯
特に週末あたりから心地よい疲労感と筋肉のハリを感じることが出来たので、この感覚を続けていけばちゃんと体脂肪も減ってくれるはず 

 

・ブログに変化を加える△
やってみたかった映画のレビュー記事を書くことが出来た、もっとジャンルを広げて書きたい、興味があることには積極的に取り組んでいきたい

 

・アンテナを意識的に広げる◯
普段なら興味があるけど、読まない本を手に取ってみた。
新しい価値観を得るには、新しい刺激は必要だと思う、そして新しい刺激を自分のものにするならその刺激を繰り返し受けることも必要だと思う。

 

今週も体重や体脂肪は達成出来ませんでした。
目標を冷静に立てること、行動を持続させることが重要だと強く感じています。
的確な目標を立てるためにも

行動を持続するためにも

ただ気持ちだけで強く持つのではなく、
自分をしっかり知り、行動を持続させるための自分なりの仕組みを作っていきたいです。