u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】 10月の第1週


こんにちはうーやんです。

今週の目標 10月の第1週の目標について書きます。

 

 

体脂肪を減らす。
先月の週目標で体重、体脂肪の目標をまったく達成することが出来なかったので、単純に体脂肪を減らすことに集中しようと思います。
あくまでも自分のダイエットをする理由は体重を落とすことではなく体を引き締めて健康を手にすることなので。

 

・筋トレメニューを予定通りにこなす

引く筋肉、押す筋肉、スクワットを週2回ずつやるメニューを組んでみたので、しっかり実行したいと思います。

 

・広げたアンテナの強度を強くする

 

・アンテナを意識的に広げる◯ 普段なら興味があるけど、読まない本を手に取ってみた。 新しい価値観を得るには、新しい刺激は必要だと思う、そして新しい刺激を自分のものにするならその刺激を繰り返し受けることも必要だと思う。

今週の目標 9月の第4週 反省 - u-yunの前向きブログ

 先週広げたアンテナで拾った情報をしっかり自分のものにするため関心を惹かれたものは深く掘り下げる。

先週の記事の文章を引用してみましたが、ちょっと文章が変ですね;

 

今週から予約投稿というものやってみたいと思います。

以前書きたいことがころころ変わるため予約投稿はしないと書きましたが、

以前と文章を書くスタンスが少し変わり、今は書きたいこともたくさんあり、もっと日々の記事の内容を充実させたいので、書ける時はたくさん書いて、空いた時間でより情報を深く掘り下げると思います。

今週もがんばります!