u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今月の目標】10月

こんにちはうーやんです。

10月の目標について書きます。

 

・感覚的に外出可能な時間を増やす。

・72kg22%になる。

・ルーティンに組み込んだことを信じて続けてみる

・立てた目標を実現する

 

・感覚的に外出可能な時間を増やす。

これくらいの外出なら出来るという時間を今よりも長くしたいです。

具体的には外出時間が5時間を超えられると自信が付きそう。

少しずつ増やしていけたらいいかなと思います。

 

・72kg22%になる。

月の目標は高めに設定してます。

体重の5%までは健康に悪い影響を与えることはないそうなので、がんばります。

・先に決めれるところはルーティンに組み込んで、それを信じて続けてみる

9月の終わりあたりからgoogle カレンダーを使い始めました。

疲れがでたり、体調が悪いと、行動を選択するにもエネルギーを消費するので、事前に決めておいても、筋トレメニューなど先に決めておいても問題ないことはどんどん生活のルーティンに組み込んでいきたいと思います。

ダイエット然り勉強然りすぐには結果が出ないので、まずは続けてみる、一週間・一ヶ月続けて、それでもだめなら考えてみようと思います。

疲れが出たり、結果が出ないとすぐに変えてしまいがちな自分ですが、もう少しどっしり構えて行動しようと思います。

今月もがんばります!