u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】【反省】10月の第1週

 こんにちはうーやんです。

今週の行動を振り返ってみようと思います

 

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体脂肪を減らす。△

筋トレ自体は順調にしていますし、先週より更に体調も上向いていますが、自分が思っているほど減ってはいない感じですね。

10/6の朝時点で74kg25.4%なので現状維持なのかなと言う感じです。

・筋トレメニューを予定通りにこなす◯

無理なくそこそこの強度を持って取り組めました。

・広げたアンテナの強度を強くする△

学習する時間自体が全体的に少なかった気がします。

本を読んでいても途中でやめることが多く、広く浅い勉強が多かったですね。

 

今週を振り返って

弾みをつけると言う意味では良いほうかなと、精神的・肉体的バランスがいい感じなので、無理せず体調は維持しながら、行動を良くしていこうと思います。

後は早い時間に起きても、昼寝の時間が多く、夜の睡眠時間が短かったのでそこも改善していけたら日常が充実出来るかなと思います。