u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】【反省】10月の第3週

こんにちはうーやんです。
今週も行動を振り返ってみようと思います。

 

 

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・筋トレメニューをこなし、開始時間も安定させる△

出来たり出来なかったりですね、筋トレ自体は量が増えています

 

 ・体脂肪を減らす☓

体重・体脂肪ともに増えました。

76.3kg26.8%先週が76.2kg25.7%だったので明らかに脂肪が増えていますね。

最近ご飯がおいしくて食欲が止まりません。

良いことでもあるんだけど、ダイエット的にはまずいですよね。

 

気に入った本の2周目に突入する△

気になった所を読み返すことはしましたが、どれくらい定着しているかが微妙ですね。「アウトプット」も意識しようと思います。

 

 

 今週を振り返って

とにかくここ一年少しずつ減らしてきた体重がここ最近増え始めているのはなんとかしなきゃですね。

 

そしてこの記事でも書きましたが

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「今週の目標」系の記事をもう少し魅力的なものになるように工夫してみようと思います。