u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

寝る前のツボ押し+クリームは結構効く

今週のお題は「リラックス」ですね。

 

僕のリラックス法はNIVEAのクリームを塗ってツボ押しです。

 

方法

 

1クリームを適量取って手や足(押す場所)になじませる。

 

2ツボを押す

 

おすすめは合谷

赤く囲った部分を反対の親指と人差し指で挟むように押す

妊娠中の方は注意が必要

 

もしくは

寝る前なので副交感神経を優位働かせるツボ

井穴、労宮、神門など

 

僕の場合、ツボを押しながら寝てしまうことが多く、体が硬いので寝ながらだと足は押せないので足のツボは書きませんでしたが、リラックス目的なら足のツボを押しても良いかもしれませんね 

 

 NIVEAのクリーム

 

 コスパ重視で選ぶなら

 枕元に置くなら

 

まとめ

 

もちろんツボ押しは単体でも効きますし、寝ている時以外にも場所を選びません。

 

ニベアはコスパ、匂い、万能さなどバランスが良いですよね。

僕の場合、手が乾燥しやすくて、眠りも浅いので一石二鳥になっています。

 

正直クリーム自体は自分に合っているものを使えばいいと思います。

好きな匂いを感じると安心できると思うのでぜひ一度試してください。