u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今週の目標】【反省】11月の第1週

 こんにちはうーやんです。 今週も行動を振り返ってみようと思います。

 

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体重と体脂肪を減らす。◯

電車に乗る◯

7個以上の記事を書く◯

先週に引き続いてブログの改善をする◯

 

体重と体脂肪を減らす。◯

体重、体脂肪共に少しですが、減らすことが出来ました。

先週は風邪をひいたせいで筋トレが出来なかったので、今週はメニュー通り筋トレをしたのがいい結果に繋がったのだと思います。

電車に乗る◯

頓服にも頼りなんとか電車に乗ることが出来ました

 自分が思っていたよりも長く乗れました。

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7個以上の記事を書く◯

この記事を入れて8記事ですね。

量も質も上げていくためにはもっとインプットを増やさないといけないですね

勉強の量を増やせば自然にアウトプットも増えるのでどれだけ意識を強く持って、自己成長につなげていけるかが今後のキーです。

 

先週に引き続いてブログの改善をする◯

今週改善した点は記事のタイトルです。

例えば本のレビューでも本のタイトルではなく、自分なりに読んでいる方に興味を持ってもらえるような記事のタイトルにしてみました。

今は荒削りな自己流ですが、いろいろな所を参考にして更に改善できるようにします。

 

今週を振り返って

今週一番達成したかった「電車に乗ること」を達成できました。

パニック障害の自分としてはこれは大きな一歩です。

今後も不安な行動に挑戦していきたいです。

今週は体調がよかったので結構いろいろ手を付けました。

そして感じたのは時間を大切にしないとやろうと思っていても全てを達成できないことです。

自分が成長するためにどれだけ時間を使えるか、確保出来るかをちゃんと考えて行動していく大切さを強く感じました。