u-yunの前向きブログ

前向きに生きていくために気付きや教訓書きます。パニック・うつと格闘中

【今月の目標】12月

こんにちはうーやんです

12月の目標について書きます。

今月の目標

健康(体)について

体重72kg体脂肪23%以下になる

そのために筋トレ習慣を復活させます。

Twitterで呟くのもアリかなと思っています。

 

あとは食事も気をつけます。

睡眠の改善

先月は睡眠のリズムが不安定でした。

体調不良が続いたのもそのせいもあると思います。

体内時計を正確に保つために陽を浴びたり

昼寝の時間を気をつけたり

当たり前のことからやっていこうと思います。

メンタル(心)について

とりあえず

やることは自分で決める

やらされているのではなく

自分が主体になって

自分と向き合うことは

忘れたくないですね。

認知行動療法

まずひとつ目に

電車に乗って少し遠く

行ってみようかと思っています。

 

後は甥っ子と姪っ子を連れて公園に行くの

もアリかなと思っています。

姉が悪阻がひどいので家の中だと

ふたりとも結構暴れまわったり

パワーが有り余っているのようなので

自分の訓練にもなるし

やってみようかなと思っています。

 

出来たら最高だけど

バイトは微妙ですね。

面接の時点で

パニックが出そうだし

自信が全然ないです。。

欲しいものはたくさんあるし

自分の訓練になるのは

わかってはいるんだけど

どうなることやら

 

後は思いついたら週目標の方に書きます。

ブログについて

書評のリライトの完結

12月以前に作った書評の中で

今のテンプレートを作る以前に

作った記事があります。

その記事たちを

今のテンプレートに沿った構成に

リライトしていきたいと思います。

今年作った記事なので

今年の内に完結したいですね

カテゴリーの整理

カテゴリーが見にくいので

うまく分けて行こうと思います

今月に向けて

上にも書きましたが

何はともあれまずは

自分から体調不良を

引き起こす行動

注意していきたいです。

 

今年も今月で終わりですね。

ブログを始めてから

本当に毎日が早いです。

でもブログを始める前より

確実に充実した気分です。

 

ブログを見てくれている方

読者登録してくれている方

いつも本当にありがとうございます